西華大學(xué)雷鋒青年團(tuán)——“西”望“方”興社會(huì)實(shí)踐隊(duì)

　　“三下鄉(xiāng)”第三站：“安全運(yùn)動(dòng)，快樂成長(zhǎng)”

　為積極響應(yīng)四川省“三全育人”綜合改革試點(diǎn)院（系）的號(hào)召，增強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)，培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，2025年7月9日，西華大學(xué)雷鋒青年團(tuán)——“西”望“方”興社會(huì)實(shí)踐隊(duì)走進(jìn)成都市郫都區(qū)安靖街道方碑社區(qū)，為小朋友們帶來一堂生動(dòng)有趣的“運(yùn)動(dòng)常識(shí)與安全小課堂”。本次活動(dòng)以“安全運(yùn)動(dòng)，快樂成長(zhǎng)”為主題，由主講人韓欣玥負(fù)責(zé)授課。
　　活動(dòng)伊始，主講人韓欣玥引導(dǎo)小朋友們分享自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。小朋友們踴躍發(fā)言，課堂氣氛瞬間活躍起來。隨后，主講人介紹了本節(jié)課的主要內(nèi)容，包括熱身講解、防護(hù)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)好處和世界運(yùn)動(dòng)會(huì)介紹等環(huán)節(jié)，并鼓勵(lì)大家積極參與互動(dòng)，表現(xiàn)優(yōu)秀的小朋友將獲得“小紅花”獎(jiǎng)勵(lì)。
　　

　　之后，主講人韓欣玥通過圖文并茂的方式，詳細(xì)介紹了游泳、跳繩等常見運(yùn)動(dòng)對(duì)身體、心理和社交方面的積極影響。她強(qiáng)調(diào)，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)心肺功能，助力骨骼與肌肉生長(zhǎng)，提高身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)免疫力，幫助控制體重，同時(shí)還能緩解壓力，提升自信心，改善專注力。此外，她還指出，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合多人互動(dòng)，有助于培養(yǎng)溝通能力和集體榮譽(yù)感。

　　在“運(yùn)動(dòng)安全之熱身”環(huán)節(jié)，主講人強(qiáng)調(diào)了熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，指出熱身如同運(yùn)動(dòng)的“啟動(dòng)程序”，能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。她結(jié)合圖例給小朋友們講解了肩繞環(huán)、高抬腿、手腕旋轉(zhuǎn)、側(cè)弓步和后踢腿等常見熱身動(dòng)作，并提醒小朋友們注意動(dòng)作規(guī)范和安全�；�動(dòng)環(huán)節(jié)中，她提問：“游泳、跳繩、跑步前分別應(yīng)做哪些熱身？”小朋友們積極思考，踴躍回答，課堂氣氛熱烈。

　　在“運(yùn)動(dòng)安全之防護(hù)”環(huán)節(jié)，主講人從防護(hù)裝備、場(chǎng)地環(huán)境、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和應(yīng)急處理四個(gè)方面，全面介紹了運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)知識(shí)。她強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇合適的防護(hù)裝備，如頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋；運(yùn)動(dòng)前要認(rèn)真檢查場(chǎng)地，確保地面平整無雜物，避開高溫和雷雨天氣；掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，循序漸進(jìn)，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；學(xué)會(huì)常見運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理方法，如輕微擦傷、扭傷或拉傷的處理步驟，并在運(yùn)動(dòng)中感到不適時(shí)及時(shí)求助。

　　之后進(jìn)行的“防溺水安全知識(shí)”環(huán)節(jié)，主講人介紹了“防溺水六不準(zhǔn)”，即不準(zhǔn)私自下水游泳、不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳、不準(zhǔn)在無家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳、不準(zhǔn)到無安全設(shè)施和無救援人員的水域游泳、不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳、不準(zhǔn)不熟悉水性的學(xué)生擅自下水施救。主講人還詳細(xì)講解了溺水自救方法，如保持冷靜、仰面展平身體、扔掉沉重物品、尋找浮具或采用“水母漂”自救。在“溺水救援知識(shí)”部分，她強(qiáng)調(diào)發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，切勿盲目下水施救，應(yīng)立即呼救并撥打120，利用救生器材施救，并在岸上采用正確方法進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
　　

　　為拓寬小朋友們的視野，激發(fā)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，主講人特別介紹了世運(yùn)會(huì)的相關(guān)知識(shí)。她通過提問，引導(dǎo)小朋友們思考世運(yùn)會(huì)的舉辦周期、與奧運(yùn)會(huì)的區(qū)別、首屆世運(yùn)會(huì)的舉辦地等問題，并詳細(xì)介紹了世運(yùn)會(huì)的起源、發(fā)展歷史和項(xiàng)目設(shè)置，特別介紹了2025年成都世運(yùn)會(huì)的籌備情況。在介紹世運(yùn)會(huì)項(xiàng)目時(shí)，她重點(diǎn)講解了軟式曲棍球與鐵人三項(xiàng)，并鼓勵(lì)小朋友們積極參與體育鍛煉，挑戰(zhàn)自我。
　　

　　理論課程結(jié)束后，志愿者老師帶領(lǐng)小朋友們來到戶外，進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)的實(shí)操練習(xí)。在志愿者老師的帶領(lǐng)下，小朋友們認(rèn)真復(fù)習(xí)了剛剛學(xué)到的熱身動(dòng)作。大家一邊做動(dòng)作，一邊喊著節(jié)奏，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈而有序。

　　熱身結(jié)束后，志愿者老師組織小朋友們玩起了“正話反說”和“丟手絹”的游戲。在“正話反說”游戲中，老師說出一句簡(jiǎn)單的話，小朋友們需要做出相反的動(dòng)作。這個(gè)游戲不僅鍛煉了小朋友們的反應(yīng)能力，也引發(fā)了陣陣歡笑。
　　隨后進(jìn)行的“丟手絹”游戲更是將現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向高潮。小朋友們圍坐成一圈，一邊唱著“丟手絹”的兒歌，一邊注意觀察手絹的動(dòng)向。被追上或沒發(fā)現(xiàn)手絹的小朋友，則大方地表演了小節(jié)目。